梅雨でだるいときや体調不良はどうする？元気に過ごすには？

梅雨になると、体がだるかったり体調不良になったりしませんか？
梅雨を元気に過ごすための対策を書いてみました。

梅雨でだるいとき

毎日雨が続いて、なんとなく体がだるい、体が重い・・。
私も梅雨はそんな毎日です。

どうしても気候が気分に影響する面もあるので、
好きな音楽をきいたり、アロマで好きな香りをかいだり
するようにしています。

少し晴れ間が出たら、散歩すると気分も変わります。
ざくざく歩いているうちに、いつの間にか
気分が良くなってくるので不思議です。

梅雨の体調不良

蒸し暑かったり、雨ですごく気温が下がったりと、
湿度のみならず気温も上下するので、
どうしても体調を崩しがちです。

無理しないで、しんどいなと思ったら早めに
休憩や睡眠をとるようにするのがおすすめです。

予防には、手洗いうがいや、体温調節をしやすい
服装を心がけたり、栄養のある食事をするとよいです。

しんどくて料理もつらいなら、無理せずに
野菜ジュースとかでも良いのです。

無理しないことがポイントです。

梅雨を元気に過ごすには

梅雨を元気に過ごすには、
・栄養をつける
・しっかり休養をとる
・好きなもので気分転換
が、ポイントです。

あと、大事なのが、無理しすぎないことです。

ちょっとやってみようかな～と気が向いたら
ちょっとやってみる。疲れたら休む、のスタンスで
気楽にやってみるといいです。

・気が向いたら散歩してみる。
・ストレッチしてみる。
・ゆっくりお風呂につかってみる。
・アロマをたいてみる。
・好きな音楽をきいてみる。
・食べたいものを食べてみる。

気を楽に持って、天気や天候のせいなのだから仕方がないと思うようにしています。