年間行事情報

日々気づいたあれこれを書いています。

「 睡眠 」 一覧

生活リズムを改善する方法。寝ないことやアプリや目覚まし活用で

     暮らし

夜勤シフトや病気で休みが続いたことなどがきっかけで、生活リズムが狂って昼夜逆転し …

緊張で眠れない試験前などの対処法は?首の緊張による不眠かも

     暮らし

一生懸命試験の準備をしてきた。あとは、試験で 実力を発揮できるように、十分眠って …

眠れない時はどうする?ストレッチや呼吸法、音楽でリラックスを

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会社で残業続きで疲れている。そして明日も会議があるからしっかり眠っておきたい、そ …

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